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电脑工作容易用眼过度 缓解眼疲劳有妙招

作者:  日期:2013-3-21 14:55:29 

     每天面对电脑工作容易用眼过度,导致眼干眼涩,甚至眼睛疼。有什么方法可以缓解眼部的疲劳,治疗眼睛疼痛呢?这里我们给您推荐几个小妙招。

  首先注重眼部保健,经常参加户外运动。工作的时候连续用眼达到40分钟,建议您最好能够让眼睛休息一下。其次,要注意阅读环境,白领们不要在上下班途中看手机、平面电脑太久,上下班途中的光线也不合适,往往过暗或者过强。除此之外,还应保证充足的睡眠,注意休息,饮食要均衡,多吃谷类、豆类、蔬果及动物肝脏等食物,作息要有规律。

  平时在办公室可以泡上一杯菊花茶,里面加上几粒枸杞。中医认为,菊花有养肝清火明目的效果;枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。

  如果长时间眼睛不舒服,建议您服用浓缩杞菊地黄丸,杞菊地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了枸杞子和菊花两味药,还具有补肝功能。很多人会不解:为什么缓解视疲劳需要补肝?中医认为肝开窍于目,眼睛的功能与肝密切相关,而肝与肾密切相关,因此治疗眼部疾病,往往从肝肾入手。杞菊地黄丸八种药物配伍组合共同发挥滋阴、养肝、明目的作用,对肝肾阴虚同时伴有明显的头晕视物昏花等头、眼部疾患,尤为有效。此外,杞菊地黄丸还可用于高血压、高血脂、神经衰弱、脑震荡后遗症、慢性病毒性肝炎等病出现肝肾阴虚证的辅助治疗。


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